Altlasten: Nächste Runde
So richtig durch ist man wohl nie und eine Weile war auch alles so in Ordnung, wie es zur Zeit ist. Ich mache mich nicht mehr permanent fertig, weil ich nur wenig schreibe und freue mich, dass ich abgenommen habe und schon seit fast einem Jahr mein Gewicht halte. Das hat dabei geholfen, die Tatsache zu ignorieren, dass ich, wenn ich in den nächsten Jahren eine Knieoperation vermeiden will, mehr Gewicht loswerden sollte. Aber wie gesagt, erst einmal war ich damit zufrieden wie es war.
Nun ist es aber soweit die nächste Runde anzugehen. Dank der Erfahrungen vieler Jahre, tappe ich nun nicht in die Diätfalle und kaufe auch keine Diätbücher. Denn egal welche, es läuft auf zwei Sachen hinaus. Weniger essen und mehr bewegen! Ich weiß es klingt nach einer gewagten Theorie, aber genau das ist es. Natürlich kommt sofort die Frage auf: Wenn es denn so einfach ist, warum mache ich es nicht? Antwort in meinem Fall: Weil es Gründe gibt, die mich hindern und die gilt es anzugehen! Ich muss mir also ansehen, wann und in welchen Situationen ich besonders viel und besonders ungesund esse. Um den Dingen auf den Grund zu gehen, habe ich mich entschieden wieder Morgenseiten zu schreiben. Jeden Morgen drei DIN A 4 Seiten ohne abzusetzen alles aufzuschreiben, was mir gerade durch den Kopf geht. Das hat mir schon mal geholfen in einer anderen Angelegenheit zu mehr Klarheit zu gelangen.
Heute habe ich also das erste Mal zu Stift und Heft gegriffen und es hat sich auch schon etwas herauskristallisiert. Danach habe ich einen Spaziergang gemacht. Das ist doch schon mal ein Anfang. Gleich werde ich mal die Nordic Walking Stöcke heraussuchen und für den Anfang zwei Mal die Woche damit eine Runde drehen. Schaun wir mal.
Ich wünsche euch eine schöne neue Woche
Kabra
Mein Name ist Karin Braun, lebe in Kiel, arbeite als Autorin, Herausgeberin, Literatourbloggerin und Übersetzerin - also kurz: ich mach was mit Worten.
6 Kommentare
Gudrun
Das lässt sich ja alles gut an. In meinem Haus wohnte eine Frau, die zwei oder dreimal in der Woche von zwei Nordic Freundinen abgeholt wurde. Die sammelten sich erst ein und dann ging es los. Ich habe sie immer bewundert, konnte da aber schon nicht mehr laufen.
Meine Tochter im anderen Land hat gerade ihre Ernährung umgestellt und hat abgenommen. So wie sie jetzt isst, würde ich das wahrscheinlich nicht schaffen. Zuvor hatte sie von ihrer Ärztin Tabletten genommen, die ich nie und nimmer geschluckt hätte.
Wir müssen halt jeder seinen Stiefel finden und langsam machen.
Liebe Grüße zu dir.
Kabra
Vor vielen Jahren habe ich das auch mit Freundinnen gemacht, aber da hat sich einiges im Laufe der Jahre zerschlagen, besonders in den letzten 4 und so stake ich nun mit Viktor los. Das wird schon. Nordic Walking mochte ich von Anfang an, während ich Joggen immer doof fand. Na ja, als ich mit Sport begann habe ich 165 kg gewogen und das höchste der Gefühle war eine Runde langsam um den Blog. Aber auch das war ein Anfang. Pillen habe ich nie genommen und immer wieder festgestellt, dass dieses nur das oder das essen bei mir nicht klappt. Da kommt es früher oder später zu Frust. Das Gewicht halten klappt gut mit Intervallfasten und das fällt mir auch nicht schwer. Alles Liebe
Melusine
Ja, Intervallfasten geht beinahe von ganz alleine, wenn……man Langschläfer ist, so wie ich…….smile…….
LG und das Durchhaltevermögen, das Du brauchst. Rosi
Kabra
Auch wenn ich früh aufstehe, habe ich kein PRoblem damit, weil ich noch nie frühstücken mochte. Watt’n Glück! Danke jedenfalls für die lieben Wünsche. Alles Liebe
birgit brabetz
mein physio hat letzte woche gesagt er empfiehlt jetzt allen die nordic walking stöcke
sie werden besser akzeptiert als krücken oder rollator und sind gut für die haltung
ich mag sie ja nur nicht wenn ich sie an der straße in einer hand halten muss weil ich cimo an der leine habe
sonst sind sie prima und haben mich auch so gut bei glätte im winter unterstützt und jetzt im matsch
ich mag ja unterwegs eigentlich nix in der hand halten aber ohne stöcke weiß ich jetzt nicht mehr wohin mit den händen 🤦🏼♀️
und der physio sagt gehen ist das beste weils den ganzen körper fordert
ich bevorzuge auch intervall fasten und ich tappe immer in die ungesund falle wenn ich
müde bin
nicht genug gemüse und hülsenfrüchte hatte
und überhaupt kekse-schokolade-cracker im haus habe !!!
gerade hab ich eine joghurt phase – die muss ich ausnutzen
umarm und allerliebste grüße und weiter so
Kabra
Genau immer schön Nordic Walking. Ich habe es lange gemacht. Allerdings hat mich denn genau das genervt, dass ich die Hände nicht freihatte und zum Fotografieren immer erstmal einen Stellplatz für die Stöcke finden musste. Aber es soll ja so ein Band geben, dass man sie praktisch fest hat, wenn man mal die Hände frei braucht. Sei umarmt